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                  月子中心 正成為女性的“避風港“

                  7月20日,中共中央、國務院正式發布《關于優化生育政策促進人口長期均衡發展的決定》,實施一對夫妻可以生育三個子女政策,并取消社會撫養費等制約措施、清理和廢止相關處罰規定,配套實施積極生育支持措施等作出規定。社會撫養費正式退出歷史舞臺,對社會而言,無疑是促進生育的重大利好。而對于擔任生育主力的女性來說,將面臨的卻是更多的產后問題。在走出產后生理和心理負擔的“坐月子”關鍵環節中,越來越多的女性選擇月子

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                  產后媽媽應該怎么吃?

                  第一階段:第一周是新媽媽排惡露的黃金期,同時,產前的水腫以及身體多余的水分也會在此時排出,因此,第一周暫時不要吃得太補,以免惡露排不干凈。第二階段:第二周惡露逐漸減少,另外,產后會伴隨腰酸背痛的癥狀,建議可食用麻油腰花,減輕腰酸背痛的不適。第三階段:惡露此時已排盡,該是補氣血的時候,而進補最常用就是麻油雞。?產后建議攝取的食物?建議各位剛生產完的新媽媽不必完全遵照傳統的產后飲食要求,而應遵循均衡攝取各類食物的原則,以避免膽固醇、脂肪攝取過多,蔬菜、水果攝取不足,進而產生便秘、體重減不下來等副作用,所以,產后進補首重清淡,要避免油膩食物。?另外,產后還需適當增加蛋白質含量高的食物。每天保證充足的水分也有助于促進乳汁分泌,同時每日蔬果也必不可少,這樣新媽媽才能攝取充足的鈣、鐵、葉酸、維生素C等營養素。??拒絕生冷和辛辣食物?雖然產后飲食要多樣化,但還是要注意“少油、少鹽、少糖、避免過度加工的食物”這幾項基本原則。例如,雞鴨的皮、餡料面包、拌米飯時淋的肉汁都盡量不要多吃。若需用油脂,建議使用植物油;還可將腰果、核桃、黑白芝麻等堅果類加入湯品、菜肴中,以增加脂肪酸的攝取,進而促進乳汁分泌,來幫助寶寶腦部發育。?另外需要提醒一下,平常愛吃生冷或辛辣食品的新媽媽們請忍耐一段時間,產后的身體不適合這些刺激性的食物。??生冷食品會導致新媽媽消化功能不良,體內瘀血無法充分化解開,甚至惡露不止;而辣椒和油炸食品等燥熱食物,則容易造成新媽媽上火、便秘、口干、口臭等癥狀,還可能會通過乳汁影響寶寶。?所以,建議產后新媽媽的飲食要少食多餐,經過燉、蒸、煮、燜烹調后,較軟的食物更能夠保護新媽媽的腸胃和牙齒。?產后飲食誤區要避開?誤區一:產后只要多喝湯,可以早下奶?產后頭幾天,很多人建議新媽媽多喝湯。豈不知,此時乳腺管尚不通暢,如果過多喝湯,新媽媽分泌的乳汁很可能會堵塞乳腺管,而導致乳腺炎,反而不利于哺乳。因此,產后新媽媽應該讓寶寶多吸吮乳房,待乳腺管受到吸吮刺激逐漸通暢后再多喝湯水,這時,才能真正起到促進乳汁分泌的作用。??誤區二:產后多吃桂圓、紅棗、紅豆,多喝紅糖水,可以補血?很多人認為桂圓、紅棗、赤豆之類食物有很好的補血作用,所以產后大量吃這些食物,其實該類食品都是植物性食物,雖然植物性食物含鐵相對豐富,但進入人體后植物鐵的吸收率較低。?紅糖水具有利尿、活血化瘀、補血養血的作用,還可以促進子宮復舊和惡露排出,是我國民間傳統的產后飲品。但是,紅糖水的鐵含量及其他營養價值非常有限,依靠紅糖水補血而忽略其他食物的攝入,并不是科學的營養建議。喝紅糖過多、過久還會容易影響食欲、引起多汗、惡露不斷等不良情況等。??建議產后新媽媽喝紅糖水一般不要超過10天,且每天應控制在30克以內。?若要補血,建議選用瘦肉、動物肝臟或血,精心烹調后食用,該類食物所含的血紅素鐵易于被人體吸收,更能夠起到補血的效果。

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                  孕中晚期正確睡姿到底是什么?不一定非要左側睡

                  到了孕中期以后,子宮越來越大了,很多媽媽睡覺翻身很困難,之所以選擇左側睡,是考慮到下腔靜脈位于脊柱的右側,腹主動脈位于脊柱的左側,靜脈和動脈都會受到子宮的壓迫,但是靜脈受到壓迫的程度更嚴重,兩重相權取其輕,這樣可以讓子宮血液循環更加順暢。在孕晚期,很多孕媽的子宮出現不同程度的右旋,左側睡可以減緩這種旋轉,從而減輕子宮血管的張力,恢復血管的直徑,從而保證胎盤的血流量和供氧量,所以很多孕媽在孕中晚期都會選擇左側睡。

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                  給寶寶補充營養,一定要掌握科學的方法

                  給寶寶哺乳,是每個媽媽都會的技能,但,哺乳是否合理,很多新手媽媽恐怕就不知道了。有的新手媽媽不知道寶寶何時需要哺乳,只要寶寶哭或者鬧就第一時間給寶寶吃,也不管寶寶到底是餓還是飽,就想通過哺乳讓寶寶停止哭鬧。要知道,這樣的哺乳方式并不科學,媽媽要看懂寶寶想要吃奶的信號,按需哺乳,不要在寶寶不想吃奶的時候強迫寶寶吃奶!寶寶想要吃奶有哪些信號呢?一起來看看吧!

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                  寶寶的新世界為什么要從挨打開始?

                  人們常常用“呱呱墜地”來形容孩子的誕生,正是哭聲宣告一個小生命來到這個世界上,有象征生命、活力、健康的意思。其實,孩子出生“呱呱墜地”這話還是有科學根據的哦!

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                  冬季備孕有哪些注意點?

                  寶寶打噴嚏日常生活中常遇到的現象,有的媽媽就會擔心是不是寶寶感冒了。其實,有時候寶寶打噴嚏是一種很好的保護性反射,是通過強大的氣流,將寶寶身體里的有害物質清理出去。

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                  妊娠期高血壓是個什么???

                  妊娠期高血壓是孕婦所特有而又常見的嚴重威脅孕產婦生命安全的產科并發癥,是導致早產、低出生體重等不良出生結局及圍產兒死亡的重要原因之一。妊娠期高血壓疾病為多因素發病,可存在各種母體基礎病理狀況,也受妊娠期環境因素的影響。妊娠期間病情緩急不同,可呈現進展性變化并可迅速惡化。

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                  桂藝馨月子會所3周年活動優惠

                  2021 年10月15日將迎來桂藝馨3周年慶,桂藝馨醫護團隊精益求精,服務不斷升級,價格更實惠。桂藝馨提供以下母嬰服務:孕期指導、月子母嬰護理服務、月子膳食調養、產后修復、美體塑形、臍灸體質調養、嬰兒水浴、嬰兒早教。為回報廣大孕媽寶媽的信任,桂藝馨3周年慶2021年6月28日開始。

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                  孕婦肚皮上有一條線是怎么回事

                  孕婦肚皮上有一條線是怎么回事?很多孕婦在懷孕的時候,孕婦的肚子會越來越大,不僅身材會走樣,有些孕婦還會有妊娠紋出現,孕婦也因此很受困擾。很多孕婦肚皮上有一條線,那么孕婦肚皮上為什么會有一條線?

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                  桂藝馨月子會所祝您國慶節快樂!

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